여름철 건강 관리에 도움되는 토종 약초 2015.07.16

농촌진흥청이 여름철 건강 관리에 도움이 되는 토종 약초를 소개했다.

모든 병원균은 우리 몸이 건강하지 않을 때 더 쉽게 침투해 각종 질환을 일으킨다. 때문에 평소 면역력 강화를 위해 노력하는 것이 중요하다. 가정에서 한방차나 식품으로 활용해 피로를 푸는 데 도움이 되는 약초는 산약·구기자·도라지·맥문동 등이 있다.

산약은 마의 뿌리로 콜린, 뮤신, 루틴 등이 많이 들어 있어 자양 강장 효과로 인체의 방어력과 저항력을 함께 보강해준다. 산약은 갈아 먹거나 차로 마시는 것이 효과적이다.

구기자는 한방에서 약재 중 으뜸인 상약 중 하나로 베타인, 비타민 A·B·C 등이 풍부해 피로를 푸는 데 좋다.

도라지에는 사포닌과 이눌린 성분 등이 함유돼 있어 기관지를 건강하게 해주는 효능이 있으며 기침, 기관지염, 편도염, 인후통 등에 널리 사용한다.

맥문동은 폐열로 인한 기침, 폐가 허해서 나는 마른기침 등에 효능이 있으며 대추, 인삼, 도라지를 함께 넣어 차로 끓여 마시면 더욱 효과가 있다.

한승영 기자 ashs@mediawill.com