생과 사를 결정하는 기(氣)를 모으는 ‘복기법’ 2016.01.30

복기라 함은 기를 복하는 것, 즉 복한다는 것은 약을 복용하는 것처럼 신체 속에 흡수하는 것을 말한다.

그러면 기란 무엇일까?

우리는 평소에 ‘원기가 부족하다’ ‘원기가 왕성하다’와 같은 말을 많이 하는데 원기는 생명의 기본이다.

기는 우주 사이에 널리 존재한다. 생물에는 물론 무생물 속에도 있다.

실은 속에 있는 것이 아니라 생물도 무생물도 또는 자연 현상도 우주 간의 모든 사물을 형성하고 있는 근원인 것이다.

우리의 신체와 마음을 움직이고 있는 생명 활동의 근원이 되고 있는 기를 ‘내기’라 한다.

신체 속에 있는 내기는 우리 활동의 원동력이 되고 있으며, 사용함에 따라 자꾸 소모된다. 말을 해도, 손발을 움직여도, 내기는 줄어든다.

기가 줄어든다는 것은 생명 활동이 약해진다는 것을 뜻한다. 기가 충만했을 때 생명 활동은 가장 왕성하게 행해진다. 그러므로 기가 줄어들면 신체도 쇠퇴하고 힘도 약해지므로 보충해야 한다. 기를 외부로부터 도입해 내기로써 신체 속에 저축해야 한다.

외부의 기를 ‘외기’라고 하는데 이 외기를 자기 속에 도입하는 것을 복기라고 한다.

기는 우주의 모든 물질 속에 함유돼 있으므로 물론 음식물과 음료수에도 함유돼 있다.

이에 따라 고형물 섭취를 통해 기를 도입하는 것을 고체복기법이라고 한다.

또한 마시는 수단으로 외기를 도입하는 방법을 액체복기법이라고 한다.

더불어 가장 중요하고 대표적인 방법은 호흡을 통해 대기 중에서 기를 흡수하는 방법, 즉 기체복기법이라고 한다.

식사를 통한 올바른 ‘고체복기법’

고체복기법을 쉽게 설명하면 식사다.

보통 식사라 함은 식물 속에 함유돼 있는 단백질, 탄수화물, 지방, 영양소, 비타민, 미네랄 등의 무기질을 신체 속으로 흡수하는 방법인 것으로 생각되고 있다.

그러나 선도에서는 오히려 주요한 목적이 기를 보급하는 행위로 여겨지고 있다.

식사는 고체에 함유돼 있는 생기를 신체 속에 흡수함으로써 생명력을 보충하려는 목적을 가진 행위이므로, 마땅히 그 식품은 생기를 많이 함유한 것이어야 한다.

고기는 도살한 소나 돼지의 육편이므로 이 속에 든 기는 죽어 있다. 그리고 열을 가해 삶거나 구우면 생기가 사라져 버리므로, 이것 역시 생기라는 관점에서 본다면 가치가 적은 상태가 되고 만다.

따라서 고체복기의 대상으로서 가치 있는 식품은 신선한 날 식품이다. 식품 중에 어떤 것이 고체복기로 적당한가를 연구한 것이 소식법이다.

소식법을 간단히 말하면 신선한 식품을 될 수 있는 대로 적게 조리·가공해 삶고 먹는 것이다.

같은 채소라도 오랫동안 가게에 진열돼 있는 것은 그만큼 생기가 적다. 그러므로 갓 뽑은 날것이 좋으며 먼 곳에서 생산되는 것은 좋지 않다.

 이상적이라 할 수 있는 것은 자기가 살고 있는 곳 부근에서 제철에 생산되는 것을 먹으면 제일 좋다.

신선한 식품이라 하더라도 화학비료 등으로 속성 재배한 것이나 온실에서 기른 제철이 아닌 것, 혹은 농약을 많이 사용한 것 등은 좋지 않다.

가능한 한 야생의 초록, 특히 오래 살아온 식물이 이상적이다.

비타민의 관점에서 보더라도 인공 재배한 채소보다는 천연 자생의 것이 그 함유량이 훨씬 많다.

단백질의 부족을 염려하는 사람에게는 밭에서 나는 고기라 불리는 콩이 좋으나 동물식을 원하는 사람은 손가락 길이 정도의 작은 생선을 가시와 함께 먹으면 좋을 것이다.

물과 침에서 기를 얻는 ‘액체복기법’

액체복기법은 액체 속의 생기를 흡수하는 방법으로, 천연의 맑은 물을 특수한 방법으로 마셔서 그 물에 함유돼 있는 생기를 흡수하는 방법과 물속에 들어 있는 기를 침에 모아 삼키는 방법이 있다.

침은 내기가 액체화한 것이므로 이를 삼킴으로써 기의 충만을 꾀하려는 것이다.

침에는 소화·흡수에 커다란 역할을 하는 외에도 강력한 살균 작용을 갖는 요소가 함유돼 장티푸스균과 그 외의 유해균을 몸 안에서 죽이는 역할을 한다. 동물이 상처를 핥는 것은 이 살균을 이용하는 것이다.

침에는 또 젊어지는 호르몬이 많이 함유돼 있다는 것도 발견됐다.

이처럼 침은 건강상 귀중한 액체이므로 선도에서는 청진으로 불려지고 있다. 그러므로 침은 함부로 뱉어서는 안 된다.

침은 건강한 몸에서는 필요에 따라 내기를 충만시키는 방법을 가르쳐주고 있다.

먼저 이하선(귀밑샘)을 손으로 자극하거나 혀끝으로 입천장을 누르면 침이 가득히 분비된다. 이를 입안에 가득 찰 때까지 모아서 이것으로 입을 가신 다음 세 차례 나눠 삼킨다. 그리고 목에서 식도를 지나 위장으로 들어간 다음 장으로 가는 것을 직접 눈으로 보듯이 상상한다.

물에는 각종 미네랄이 함유돼 있어 영양가가 많은 동시에 신체 속 여분의 얼룩을 씻어내고 신진대사를 활발하게 하는 등의 효과가 있다.

그러므로 물을 많이 마시는 것은 건강상 필요하다. 그러나 반드시 생수여야 하며 또한 천연물일 것이 요구된다. 수돗물은 살균제를 포함하기 때문에 위장이 거칠어진다.

가장 좋은 물은 산의 바위 틈에서 흘러나오는 물이나 깨끗한 땅에서 자연적으로 솟아 나오는 샘물, 즉 생수다.

이 물을 마시는 방법의 하나로 ‘학을법’이라는 것이 있다. 두루미뿐만 아니라 일반적으로 새들이 물을 마실 때 먼저 부리를 물에 넣고 입속에 물을 머금은 후 하늘을 우러러보는 꼴로 얼굴을 치켜들고 삼킨다. 이와 같은 방법으로 물을 마시면 된다.

거북이가 물을 마시는 ‘구음법’이라는 것도 있다. 주로 위에서 흘러내리는 물을 마실 때 이 방법을 사용하는데, 상체를 앞으로 구부려 목을 옆으로 튼 다음 얼굴을 위로 향하게 해 떨어지는 물을 입속에 넣는 방법이다.

호흡을 통해 진기를 받아들이는 ‘기체복기법’

앞서 말한 것처럼 복기법에는 고체물을 먹는 수단을 통해 기를 흡수하는 방법과 물과 침을 마심으로써 기를 흡수하는 방법이 있는데 복기법의 대표적인 것은 바로 기체복기법이다.

기체복기법은 호흡에 의해 대기층의 기를 흡수하는 방법인데, 고체나 액체에 비해 대기 중에는 비교도 안 될 만큼 많은 기가 존재하고 있기 때문에 그것을 흡수하는 것이 가장 쉽고 합리적이다. 그러므로 복기법이라 하면 대개 기체복기법을 가리킨다.

선도에는 ‘토납법’과 ‘복기법’이라는 두 가지 호흡법이 있다.

토납법은 보통의 호흡법으로 대개의 경우 신체의 동작과 관련시켜 공기를 들이마시는 동시에 숨과 관절의 종합 작용에 의해 병의 치료뿐 아니라 그 밖의 목적을 달성하기 위해 행한다. 이에 반해 복기법은 공기를 들이마시는 동시에 대기 중의 기를 흡수하는 것을 목적으로 행한다.

글 : 김두환 원장(성신한의원)

기사 제공 : 테니스코리아(www.tennis.co.kr)