봄철 미세먼지에 대처하는 우리의 자세 2016.03.29

식품의약품안전처는 올해 봄철 미세먼지·황사가 자주 발생할 것에 대비해 보건용 마스크의 구입 및 사용 요령, 안약·콘택트렌즈 사용 시 주의 사항, 식품 보관 및 섭취 시 주의 사항 등 분야별 안전 관리 정보를 제공한다. 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 아주 가늘고 작은 먼지 입자로, 각종 폐질환을 유발하는 대기 오염 물질이니 미리 대비·예방하는 것이 좋다.

의약외품 보건용 마스크의 구입 및 사용법

의약외품으로 허가를 받은 보건용 마스크는 일반 마스크와 달리 황사 등 미세입자를 걸러내는 성능을 가지고 있으므로 호흡기 질환 예방을 위해서는 보건용 마스크를 착용하는 것이 좋다.

허가된 보건용 마스크의 포장에는 입자 차단 성능을 나타내는 ‘KF80’과 ‘KF94’가 표시돼 있다. ‘KF80’은 평균 0.6㎛ 크기의 미세입자를 80% 이상 걸러낼 수 있으며 ‘KF94’는 평균 0.4㎛ 크기의 입자를 94% 이상 걸러낼 수 있어, 황사·미세먼지와 같은 입자성 유해 물질로부터 호흡기를 보호할 수 있다.

보건용 마스크를 구입할 때는 반드시 제품의 외부 포장에 ‘의약외품’이란 문자와 ‘KF80’, ‘KF94’ 표시를 꼭 확인해야 한다. 특히 입자 차단 성능이 없는 방한대, 의약외품으로 허가받지 않은 무허가 마스크 등이 미세먼지·황사를 차단할 수 있는 것으로 광고·판매되는 사례가 있으므로 주의해야 한다.

보건용 마스크 사용 시에는 수건이나 휴지 등을 덧댄 후 마스크를 사용하면 밀착력 감소로 인해 미세먼지 차단 효과가 떨어질 수 있으므로 주의해야 한다.

또한 세탁하면 모양이 변형돼 기능을 유지할 수 없고 오히려 먼지나 세균에 오염될 수 있으므로 세탁해 재사용하지 말아야 한다.

안약 사용 시 주의 사항

황사나 미세먼지 발생 시 외출을 자제하도록 하며 외출한 후 눈이 따갑거나 이물감이 느껴지면 눈을 비비지 말고 인공눈물 또는 세안액을 사용해 눈을 깨끗이 해야 한다.

만일 눈이 가렵고 붉어지며 눈에서 끈끈한 분비물이 나오는 등 염증이 생기거나 세균 감염이 의심되는 경우는 의료기관을 방문해 의사의 정확한 진단 및 치료를 받아야 한다.

안약을 사용하기 전에는 반드시 손을 깨끗이 씻고, 안약 용기의 끝이 눈꺼풀이나 속눈썹에 닿으면 오염될 수 있어 주의해 사용해야 한다. 일회용 안약은 개봉 후 즉시 사용하며 재사용하지 말고, 약액의 색이 변했거나 혼탁된 것은 사용하지 말아야 한다.

두 종류 이상의 안약을 함께 사용할 경우에는 일정 시간 간격(최소 5분 정도)을 두고 투약하는 것이 좋다.

콘택트렌즈 사용 시 주의 사항

미세먼지·황사 발생 시 콘택트렌즈보다는 안경이나 선글라스를 착용하는 것이 좋지만 부득이하게 콘택트렌즈를 착용할 경우에는 렌즈 소독 및 세정 관리를 보다 철저히 하는 것이 중요하다.

미세먼지가 많은 경우 렌즈로 인해 눈이 보다 건조해지면서 충혈, 가려움증 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 8시간 이상의 장시간 착용을 피해야 한다. 또 콘택트렌즈 착용자는 외출 후 렌즈를 즉시 빼고 인공눈물 등으로 눈을 세척해주는 것이 눈 건강을 위해 좋다.

식품 보관 및 섭취 시 주의 사항

포장되지 않은 식재료 등을 보관할 때는 플라스틱 봉투 혹은 덮개가 있는 위생용기에 밀봉해 보관하고, 야외에 저장·보관 중이라면 실내로 옮겨야 한다.

특히 메주, 건고추, 시래기, 무말랭이 등 자연 건조 식품은 황사나 미세먼지에 오염되지 않도록 포장하거나 밀폐된 장소에 보관한다.

식품을 조리·섭취할 때는 미세먼지가 주방에 들어오지 못하도록 창문을 닫은 후에 조리하고, 과일이나 채소는 사용 전에 깨끗한 물로 충분히 씻어 사용한다.

2차 오염을 방지하기 위해 손 세척 등 개인 위생 관리도 철저히 해야 한다.

또한 황사나 미세먼지가 지나간 후에는 조리 기구 등을 세척·살균 소독해 잔존 먼지 등을 제거한 후 사용한다.

한편 음식물 섭취를 통해 미세먼지에 대처할 수도 있다.

물을 충분히 섭취하면 체내 대사가 활발해져 세포에 영양 공급 및 노폐물 배출을 원활하게 한다. 또 미역·녹차 등의 섭취는 중금속의 체내 축적을 예방하고 빨리 배출하는 데 효과적이다. 더불어 비타민 C와 항산화 성분이 많은 포도·블루베리 등의 과일과 선명한 색깔의 채소를 섭취하는 것도 도움이 된다.

한승영 기자 ashs@mediawill.com