노년층 피부 가려움 ‘소양증’ 예방법 2016.08.23

김씨는 더운 날씨가 연일 지속되면서 에어컨을 계속 틀어 놓았다.

하지만 에어컨을 튼 이후 알 수 없는 가려움증이 생겨 피부가 빨개지고 시도 때도 없이 심한 가려움이 사라지지 않아 병원을 찾았다가 ‘소양증’ 진단을 받았다.

김씨처럼 에어컨 때문에 소양증이 생기기도 하지만 나이가 들면 피부의 수분 함유량과 피지 분비의 감소로 인해 피부가 건조해져 가려움증이 심해진다.

소양증이라고 불리는 이 피부 가려움증은 가려운 부위를 긁어 피부가 손상되고 이차 감염이 될 우려도 있기 때문에 평소 피부 관리를 해주는 것이 중요하다.

소양증은 계절을 가리지 않고 나타나는데 여름에는 에어컨, 겨울에는 히터 때문에 피부 건조함이 심해진다.

▷ 생활 속 소양증 예방법

소양증을 예방하기 위해서는 먼저 피부건조증을 막아야 한다. 나이가 들수록 피부 속 유분과 수분이 줄어들면서 건조해지는데, 피부건조증은 피부의 수분이 10% 이하로 떨어져 불편함을 느끼게 되는 상태다.

피부건조증이 심해지면 마치 논바닥이 갈라지는 것처럼 피부가 갈라지게 되고, 피부 장벽이 약해져 사소한 자극에도 쉽게 손상받는 등 예민한 상태가 된다.

피부건조증을 예방하기 위해서 가장 중요한 것은 지나친 냉방을 피하는 것이다. 여름철에는 실내 적정 온도인 24~26도를 유지하고, 에어컨으로 인해 지나치게 습도가 제거되지 않도록 가습기를 틀거나 물수건 등을 이용해 실내 습도를 50% 정도로 유지하는 것이 좋다.

또한 더운 날씨에 땀으로 체내 수분이 배출되기 쉬우니 수시로 물을 마셔 몸속에 수분을 공급해야 한다. 피부 표면에 적절한 수분이 공급되더라도 몸속 수분이 부족하면 소용없기 때문이다.

샤워를 너무 자주하는 것도 피하는 것이 좋다. 만약 부득이한 사정으로 잦은 샤워를 피할 수 없다면 비누의 사용을 최소화하는 것이 피부건조증을 막는 데 도움이 된다.

세안할 때도 피부 표면에 손상을 주지 않는 약산성 비누 또는 클렌징 전용 제품을 사용해 부드럽게 씻어 낸다.

샤워나 세안을 자주할 경우에는 두 번에 한 번은 가볍게 물로만 땀을 씻어 내는 것이 좋다.

샤워나 세안 시에는 체온과 비슷한 미지근한 물을 사용하고, 샤워는 10분 안에 마무리한다.

특히 샤워나 세안 후에는 보습제를 사용해 피부의 수분이 날아가지 않도록 막아 줘야 한다.

▷ 에어컨이 피부 노화의 주범

날이 덥고 습한 여름철에는 에어컨을 틀어서 실내 온도를 낮추고 습기를 없애는 경우가 많다. 하지만 에어컨이 피부를 건조하게 만드는 주범이라는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않다.

에어컨으로 인한 과도한 냉방은 온도는 물론 습도까지 함께 낮춘다. 습도가 제거되면서 쾌적함을 얻지만 그 과정에서 피부 역시 수분을 빼앗겨 푸석하고 건조한 피부가 되기 쉽다.

특히 찬바람과 건조한 공기에 장기간 노출되면 민감한 눈가와 입가는 잔주름이 더욱 늘어날 수 있고 이 주름은 시간이 지날수록 깊은 주름이 된다.

또 외부와의 큰 온도 차는 피부 기능을 떨어뜨리고 신체의 피로감을 증가시켜 거친 피부의 원인이 되기도 한다.

일반적으로 인체에 적당한 습도는 40~70%다. 또한 실내 온도가 낮아질수록 습도는 조금씩 높아지는 것이 좋다.

▷ 나이가 들수록 관심을 가져야 하는 피부 건강

피부는 노화의 흔적이 가장 먼저 드러나는 부위다. 이 때문에 나이가 들어갈수록 세월의 흔적을 감추기 위해 안티에이징에 관심을 많이 가지게 된다.

하지만 안티에이징보다 더 중요한 것은 실질적인 피부의 건강이다. 피부 역시 나이가 들면서 노화가 돼 면역력이 떨어지고 피부 속 수분도 현저히 줄어들면서 쉽게 손상될 수 있기 때문이다.

실제로 65세 이상의 노인은 평균 2가지 이상의 노인성 피부 질환을 가지고 있는 것으로 조사됐는데, 소양증(가려움증)·건조증·신경피부염 등에 노출되는 경우가 많았다.

이 질환들은 피부가 노화되면서 피부 각질층의 수분과 피지 분비량이 감소하고 피부를 지지하는 여러 구조물들이 노화돼 피부 혈관까지 약해지기 때문에 나타나는 것이다.

보통 이들 질환은 상대적으로 피지 분비가 적은 팔다리에서부터 시작되는 경우가 많다. 시간이 지나면 점점 증세가 나타나는 부위가 넓어져 등·몸통 등 전반적으로 가려움과 함께 하얀 비늘과 같은 인설(인비늘 : 피부에서 하얗게 떨어지는 살가죽의 부스러기)이 나타난다.

이럴 경우 피부를 긁느라 밤잠을 설치게 되는 등 일상생활에서도 불편을 겪을 수 있다.

자료 제공 : 한국건강관리협회 서울서부지부 월간 ‘건강소식’

정리 : 한승영 기자 ashs@mediawill.com